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我家有只小西米**行程特点**：以人文景观为主，节奏舒缓，住宿推荐300元/晚左右的舒适型酒店，餐饮融入藏地特色。
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**行程概览表**
| **日期** | **时间** | **行程安排** | **游玩/交通时间** | **推荐餐厅** |
| **Day 1** | **上午** | **扎什伦布寺**（藏传佛教格鲁派六大寺之一，重点参观措钦大殿、班禅灵塔） | 游玩3小时 | **早餐**：酒店藏式早餐 |
| | **下午** | **班禅新宫**（欣赏壁画与藏式宫殿建筑） | 游玩2小时，交通15分钟 | **午餐**：扎寺藏餐厅（推荐酥油茶、糌粑） |
| | **傍晚** | **日喀则市区自由活动**（桑珠孜宗堡遗址或老城区散步） | 自由活动 | **晚餐**：丰盛藏家宴（牦牛肉火锅、青稞酒）|
| **Day 2** | **上午** | **江孜宗山古堡**（抗英遗址，俯瞰江孜全景） | 车程2小时，游玩2小时 | **早餐**：酒店简餐 |
| | **下午** | **卡若拉冰川**（《红河谷》取景地，近距离观赏冰川） | 车程1小时，游玩1.5小时 | **午餐**：江孜县城藏式简餐 |
| | **傍晚** | **返回日喀则** | 车程3小时 | **晚餐**：安多诺央藏餐厅（藏面、甜茶） |
| **Day 3** | **上午** | **萨迦寺**（萨迦派主寺，千年壁画与“经书墙”） | 车程2小时，游玩2.5小时 | **早餐**：酒店简餐 |
| | **下午** | **自由返程或购物**（可选扎什伦布寺周边唐卡店、藏香作坊） | 自由安排 | **午餐**：萨迦寺附近藏餐馆 |
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**住宿推荐（300元/晚左右）**
1. **扎什伦布寺周边民宿**：如“桑珠孜藏式客栈”，步行可达寺庙，提供藏式风格房间和早餐，价格约280元/晚。
2. **日喀则市区酒店**：如“珠峰大酒店”，设施齐全，交通便利，含氧房可选，价格约320元/晚。
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**行程建议与注意事项**
1. **交通安排**：
- 建议包车或租车（日均费用约500元），方便往返江孜、萨迦等地。
- 日喀则至江孜约90公里，车程2小时；至萨迦约150公里，车程2小时。
2. **高原适应**：
- 首日避免剧烈运动，多喝水，备氧气瓶。
- 建议携带防晒霜、墨镜、帽子（紫外线强）及保暖衣物（昼夜温差大）。
3. **文化礼仪**：
- 寺庙内禁止拍照（部分区域允许，需询问僧人），顺时针绕行佛塔或经堂。
- 尊重当地习俗，避免手指佛像或大声喧哗。
4. **餐饮提示**：
- 藏餐较油腻，可备肠胃药；推荐尝试“朋必”（青稞凉粉）、“藏包子”等小吃。
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**费用预估**
- **住宿**：300元/晚 2晚 = 600元
- **餐饮**：100元/天 3天 = 300元
- **门票**：扎什伦布寺100元，班禅新宫30元，江孜宗山古堡60元，卡若拉冰川50元，萨迦寺60元（总计约300元）
- **交通**：包车约1500元（3天分摊，按4人计人均375元）
**总计**：约1600元/人（不含往返大交通）。
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此行程以人文体验为核心，兼顾自然景观，节奏舒缓，适合希望深度感受藏文化的旅行者。如需调整，可减少萨迦寺行程，增加日喀则市内休息时间。
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